酸奶:65438+每天0-2杯緩解腸易激。2010綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合征引起的腹痛，減少炎癥和脹氣。酸奶可以促進血液循環，有利於抗菌消炎，對緩解腹痛也有幫助。
草莓:建議多吃含維生素C較多的食物，如草莓、橙子、獼猴桃等，因為維生素C可以減少關節磨損，促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白是軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以補充維生素，有助於促進新陳代謝，緩解疼痛。
咖啡:每天兩杯，緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫療中心主任安德魯·威爾博士說，咖啡可以收縮過度擴張的血管，從而緩解頭痛。
妳們都知道吃什麽食物有活血止痛的作用。這些食物有很好的保健作用，比如咖啡、酸奶、草莓，都是不錯的。而且還能促進新陳代謝，緩解疼痛。是很好的保健食品，有活血止痛的功效。趕緊試試吧。