晚上不要熬夜，定時睡覺。堅持中午午睡充足的睡眠和飽滿的精神是提高效率的基本要求。學習壹定要講究方法，改進學習方法的本質目的是提高學習效率。步驟:(範昆)
1.雙腳平行與肩同寬，並站在地上。
2.吸氣，左轉收腰，同時雙手高拋。
3.呼氣，雙手搖動，右轉腰，雙手高搖吸氣。
4.從左到右交替來回擺動，每次10分鐘。
枕頭法
功效:可以提神醒腦，提振精神。
步驟:
1.吸氣，雙手向兩側擡起，將枕頭交叉放在腦後。
2.呼氣，低頭。
3.吸氣，慢慢起身，呼氣。
4.慢慢放下手，挺直身體，放松。可以連續練習10分鐘。我看過壹個博客，肖鵬新浪博客很好，裏面有很多學習方法，解題技巧，復習資料，都是他的經驗總結。相信妳看完會受益匪淺！好好努力！如果妳不努力，妳怎麽能得到什麽呢？加油！我相信妳能做到！