“愕然，萬物皆生”。驚雷是指打雷開始，氣溫逐漸升高，春耕開始，蟄伏在地下的冬眠動物開始出土。俗話說:“幹得好，壹年不去醫院！”“蟄前後，雖然氣溫上升了，但空氣濕度並沒有明顯增加，人還是會覺得幹燥，容易上火。當“靜者”節氣剛剛開始變暖，仍然寒冷時，這是壹個冷暖空氣交替的非常重要的養生時期。1.保持清醒，多吃梨。人們有受驚時吃梨的習俗，這意味著讓害蟲遠離人和莊稼以及疾病。其實從中醫養生的角度來說，“休克”後氣候幹燥，人容易因外感而咳嗽。他們可以生吃梨，蒸，榨汁或煮。梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。2.吳亡，身胡賽。“驚蟄”季節，雖然天氣轉暖，但氣溫起伏不定，尤其是夜間和中午，容易造成人體抵抗力下降，所以在穿著時要註意保暖。3.楊琪起床，早睡早起。驚蟄前後，陰寒之氣漸減，楊琪上升，春困人。所以這個時候就要“夜臥早起”。這裏晚上睡覺不代表熬夜到淩晨。春天白天長，夜晚短，天黑了就晚了。所以“晚臥早起”就是提醒人們早睡早起。下面是另壹個針對驚悸季節的食療偏方:春季毛發生長，辦公室裏經常聽到“咳”的幹咳聲，晚上咳嗽往往更嚴重，影響休息和睡眠。建議可以喝點百合杏仁粥。百合有補中益氣、溫肺止咳的作用。杏仁歸肺、脾經，有祛痰、止咳、平喘的作用。銀耳鵪鶉蛋湯-健脾開胃
銀耳能滋陰清熱，健脾開胃，益氣清腸，對驚悸期舊病復發有很好的食療作用。銀耳還富含天然膠質，老年人常吃，對皮膚幹燥有壹定緩解作用。此外，鵪鶉蛋還有補氣的作用。
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