1，血液循環
從健康的角度來說，腳是離人的心臟最遠的地方。泡腳可以促進夜間巡邏循環，提高全身血液循環的效率，提高營養物質的吸收利用率，還可以提高身體的新陳代謝和排毒能力，對健康和成長大有裨益。血液循環加速還可以有效緩解大腦和身體的疲勞，從而促進睡眠，血液循環加速可以使大腦獲得充足的營養，使睡眠更好。
2.緩解壓力
人的腳上有很多穴位。適當的足浴可以使人感到輕松愉快，從而緩解精神壓力，釋放不良情緒，對身心健康大有裨益。
3.促進新陳代謝
泡腳對神經系統、消化系統、內分泌系統、免疫系統都有很大的好處，可以有效的提高人體的代謝能力，刺激人體各個組織，提高各個部位的活性，從而提高工作效率，使身體的代謝效率更高，對生長發育也有很大的促進作用。
4、過長的弊端
如果泡腳時間過長也是缺點，這是因為泡腳在促進血液循環的同時也會對心臟造成較大的負擔。如果泡腳時間過長，容易出現心慌的癥狀，還容易因血液循環加快而導致出汗。長時間泡腳還會對足部皮膚造成損傷，導致足部免疫力下降，容易誘發各種足部疾病。