熬夜之後，身體會很累。這時候建議用手指的腹部作為梳子，雙手從額頭到後腦勺反復按摩壹兩百次，可以有效緩解熬夜後的身體疲勞。如果感覺頭部緊繃，可以用指尖從前到後、從上到下輕拍頭部40次，這樣不僅可以防止大腦緊張，還可以促進頭部血液流動。
消除熬夜疲勞的最好方法之壹就是及時補充水分。因為熬夜破壞了人的正常作息，會導致身體調節功能暫時紊亂。而人體70%是由水組成的。多喝水可以幫助我們的身體快速代謝，保持平衡，減少系統性疾病帶來的危害。此外，充足的水可以刺激神經系統，使因熬夜而抑郁的精神逐漸恢復。
人之所以晚上睡覺，是為了滋陰補腎。熬夜是陰虛最直接的原因。古人晚上沒有燈，本來可以靠睡覺來養生。養的是陰，能補陽。陰越虛，陽越放，放了就死了。不是總有報道說某某年輕人繼續上網或者某某通宵打幾天麻將之類的，或者累死楊。不可能很快恢復元氣，這是權宜之計。如果壹個人真的想要補充自己的活力，就必須和自己的心調情，和內臟交朋友，和妻子交朋友。