1，日光浴，不要小看日光浴的習慣，現在很多能健身的人都喜歡在三伏天曬日光浴。因為背部穴位多，所以經絡也多。如果感覺後背發涼，說明體內濕氣重，寒氣重，壹定要註意祛濕驅寒。三伏天是以熱驅寒的好時候。
2.背部曬太陽，讓熱流傳遍全身，調節體溫，疏通經絡。同時也能讓妳體內的血液循環和氣血運行更加順暢，讓妳的新陳代謝跟得上，排毒能力也會更強。
3、最重要的是，烘幹背部可以把體內的濕氣逼出，濕氣少了，便秘的情況減輕了，體內的毒素和垃圾可以更快的排出體外。
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