早在遠古時代，人類為了遮風擋雨，就用木頭築巢，也就是傳說中的優超時代，開始了人類的養生保健。夏商時期開始洗澡，洗臉，洗腳，保健開始發展。《周禮》中記載“病有內外”；主張飲食要適應四季的交換——“春多酸，夏多苦，球多辛，冬多鹹”。開始了飲食保健。同時也指出了精神因素對人類疾病的重要性，稱之為“百病皆氣”、“抑郁致病”。2500多年前的《左傳》、《周立》、《儀禮》中記載了豐富的保健知識，在世界醫學史上也很突出。
所以，養生無處不在，養生從自己開始。
社會日益發展，生活越來越好，但是環境越來越差，社會壓力越來越大。這些都影響了我們的身心。如果我們不懂得調整自己的精神狀態、健康知識、飲食習慣和不正確的生活方式，疾病又怎麽會放過我們呢？
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