2.骨質疏松用什麽植物油比較好？現代醫學研究發現，植物油所含的營養成分是蔬菜中最好的，尤其是其中所含的鈣和鐵非常豐富。如果每天能多吃植物油，可以起到很好的壯骨清血降血壓的作用。
3.骨質疏松吃什麽好？黑芝麻是非常好的補鈣食品，含鈣量是白芝麻的幾倍。多吃不僅能有效預防骨質疏松，還能起到很好的保健作用。除了服用黑芝麻，芝麻糊也是非常不錯的選擇。
4.骨質疏松吃什麽魚比較好？魚類含有豐富的氨基酸，能促進人體內蛋白質、酶和激素的合成，構成機體活動和調節的物質基礎；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可以延緩衰老，預防骨質疏松。
5.骨質疏松用什麽真菌比較好？真菌富含維生素D，維生素D可以幫助人體吸收鈣，有利於骨骼健康，預防骨質疏松。此外，蛋白質的氨基酸組成與肉、奶、蛋的蛋白質組成非常相似，能夠保證人體正常生長發育所必需的氨基酸。
6.骨質疏松用什麽大豆比較好？大豆含有40%以上的優質蛋白質，還有多種必需氨基酸，主要是精氨酸和賴氨酸，是人體合成蛋白質的重要原料。大豆中的磷可以補充大腦的需要，鐵和鈣豐富，可以預防貧血和骨質疏松。