1.多吃優質蛋白質。優質蛋白質主要指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等，能提供人體產生精子所需的各種氨基酸。有些動物性食物本身含有壹些性激素，有利於提高性欲和精液、精子的產生。
2.適當吃脂肪。調查顯示，長期吃素的女性月經初潮推遲，雌激素分泌減少，性欲下降，生殖能力受到影響。由於必需脂肪酸攝入減少，男性精子生成受到限制，性欲下降，甚至出現不育。
3.補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E與維持性功能、延緩衰老有關。它們在促進睪丸發育、增加精子生成和提高精子活力方面起著決定性的作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，存在於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等水果中。
中醫非常重視從飲食上調理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦仁等具有壯陽、補腎、固精的作用，所以性功能障礙患者不妨多吃這些食物。此外，中醫還認為，損傷精陽、不利於性功能的食物應慎用，如生棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。