身心需要放松，大多是因為壓力過大，身心有太多的東西無法釋放。這個時候人會覺得特別累，基本處於所謂的亞健康狀態。
1，室外
爬山，天氣好的時候，約上三五好友壹起爬山。爬到山頂的時候，他們會把自己積累的東西喊出來，人會覺得渾身輕松，然後聚在山上。回國後，他們的身體和心情都會得到放松。
散步，如果能在海邊散步，那是最好的。大海是壹個神奇的地方。有時候，靜靜地聽著海浪的聲音，心情自然會變得平和寧靜。沒有海邊的地方，去公園散步也不錯。如果妳停止了花鳥魚蟲的聲音，妳會感覺更好。
卡爾·奧諾雷不是團體旅遊，而是慢遊。去自己想去的地方，感受不同的風土人情，心情自然會開朗。
2.室內的
天氣不好的時候看書，看壹本書，聽壹段音樂，會讓妳心情變好。
遊泳，在遊泳池裏浮在水面上，感覺四肢無力，沈入水中，感受聽覺隔絕的感覺，都可以很好的放松。