1.釋放壓力:散步可以使大腦充分吸氧，緩解大腦中的神經元，緩解焦慮、緊張等不良情緒。
2防止消化不良:散步可以增強胃腸蠕動，促進食物在胃腸道的消化吸收。
3.骨質疏松的預防:行走時，人體需要調動全身的肌肉，幫助保持關節靈活運轉。在陽光下散步可以促進鈣的吸收，延緩和預防骨質疏松。
4.減肥:走路可以促進新陳代謝，加速體內脂肪的分解，燃燒更多的熱量，消耗熱能，通過汗液排出毒素。
5.強化心肺功能:有氧運動可以改善心肺功能，同時提高人體肺活量，增加心肌血容量，使心跳變緩變強。增強血管彈性。
健康之路在於出櫃。