1.春天
春季養生應以肝為主。春天妳應該多喝湯。讓我給妳介紹壹種田園蔬菜湯。
這湯色澤鮮艷，春意盎然。是春天餐桌上壹道亮麗的風景。淡淡的甜味讓人覺得春天已經喝進肚子裏了。
原料:腔骨、玉米、胡蘿蔔、生姜。
具體做法:玉米和胡蘿蔔洗凈切段，備用。然後把腔骨剁成塊洗幹凈，再放開水裏燙兩分鐘！撇去泡沫，加入姜片，然後轉中火煮壹分鐘。最後，加入玉米和胡蘿蔔塊，燉30分鐘。
2.夏天和秋天
夏秋季節多吃蘋果。正如人們常說的，壹天壹個蘋果，生命不息。這證明了蘋果的重要性。蘋果含有多種人體所需的微量元素，可以促進我們腸道的蠕動，增強腸道內益生菌的增殖。因為夏天很熱，人容易上火，所以更容易便秘。我們也可以多吃蘋果來改善。而且因為夏天紫外線強度特別高。而且蘋果含有維生素C，可以防輻射。
3.冬天
冬天壹定要註意防寒。中醫認為紅色養心，紅色對應無為中的火。所以冬天要多吃西紅柿這種紅色的水果。番茄富含番茄紅。能有效降低血脂。對預防動脈粥樣硬化和冠心病非常有效。建議冬天多吃。