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全身保健按摩的步驟

1.根據中醫理論,保健可以從右脊柱開始,即1,沿督脈按摩;2.沿任脈按摩;3.按摩上肢;4.按摩下肢。要先從中間向四周,再向兩側擴散,逐漸按摩全身。

第二,根據個人具體的身體健康狀況來安排順序。基本原則是先健側後患側,健側輕,患側重。

第三,是保健按摩教材上的順序:1,額頭上部,頭頂,耳後,面部,頸部;2.胸部中線自上而下,再向兩側延伸;3、腹部包塊自上而下,後兩側;4、上肢按手指、前臂、手臂;5、下肢自上而下,先大腿再小腿到腳底;6.背部從百會穴到長強穴,順著膀胱經從上到下按摩至足部。

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