蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，是壹種堿性物質。現在人們的生活改善了。許多人喜歡吃大魚大肉。這些肉吃多了會導致人體酸堿失衡。所以喝蘇打水可以改善這種不平衡，幫助人體內的酸堿平衡。所以，平時腸胃好，喜歡吃大魚大肉的人，可以喝點蘇打水來調理身體。
第二，有利於中和胃酸。
生活中很多胃病患者都是因為胃酸過多引起的。喝蘇打水可以中和胃裏的胃酸，有助於養胃。但胃酸分泌低的人不適合喝蘇打水，否則容易對胃造成傷害。
三、美容美容。
蘇打水有抗氧化作用，可以延緩皮膚衰老。很多女性喜歡偶爾喝點加檸檬的蘇打水，不僅味道好，還有助於皮膚保持年輕，有美容養顏的功效。
第四，幫助消化
當妳吃太多食物後出現消化不良的癥狀時，喝蘇打水可以幫助消化，緩解消化不良。而且蘇打水含有鈣鎂離子，可以軟化大便，幫助排便。便秘的人可以適當喝點蘇打水緩解便秘。
第五，緩解痛風。
痛風患者主要是體內尿酸過高，尿酸鹽無法排出體外。醫生在給痛風患者開藥時經常使用碳酸氫鈉，碳酸氫鈉可以堿化痛風患者的尿液，幫助其排出尿酸鹽。因此，高尿酸的痛風患者可以適當飲用蘇打水，有利於緩解痛風癥狀。