先吃壹些可以幫助睡眠的藥物:有時候吃藥也不錯，就是看看這個人用的頻率。如果失眠真的很嚴重，確實可以通過壹些藥物獲得良好的睡眠狀態。可能有人會說吃藥會產生壹定的依賴性，但這種說法並不絕對，但是他們失眠問題改善後就可以停藥，不會出現嚴重的依賴性。
二、按摩足浴:經常泡腳的人很少會有壹些失眠的問題，而是因為泡腳可以放松我們的身體，更容易盡快入睡。而按摩則起到了保養的作用。只有按摩壹些特定的穴位，才能幫助我們盡快入睡。
三、睡前盡量少接觸電子產品:很多年輕人下班後最開心的事情就是玩手機看電影，沈迷於這些電子設施，所以如果妳想盡快入睡，請在睡前關掉這些刺激我們大腦的設備。
做到以上幾點，相信大家很快就能入睡了。如果真的是失眠太嚴重，影響了妳的生活，那麽請壹定要尋求醫生的幫助。畢竟身體是最重要的。只有好的身體才能有更多努力的可能。