女生每天怎麽健身？女生吃什麽可以健身？

現在是冬天，很多女性都會手腳冰涼。當然，這是他們應得的。冬天不要凍著自己。註意保暖。除了穿衣服，在飲食上多吃蔥、姜、蒜、牛羊肉等高熱量食物，補充身體熱量，適當運動。晚上睡覺前用熱水泡腳。不要熬夜。我覺得差不多夠了。如果妳嚴格遵守這個時間表，妳的健康不會更糟。