虎戲就是模仿老虎的形象，取其氣，善用其爪力而搖其尾，晃其全身。要求守住命門，是鴛鴦之地，薛婧之海，活力之根，水火之宅。留在這裏有利於強腎壯腰壯骨，可通督脈，去感冒。
鹿戲是模仿鹿的形象，取其長壽精神，善於運尾。尾部是任督二脈交匯之地，鹿戲意在守尾，可通全身空氣，疏通經絡，促進血液循環，舒展筋骨。
熊玩就是模仿壹只熊的形象。熊笨手笨腳，外面安靜，裏面動。需要觀察中宮(臍中)調和氣血。
練猿戲，重在內動外靜，輕盈健康的目的。要求留在肚臍，才能動於形，靜於神。
鳥戲又稱鶴戲，模仿鶴的形象，動作輕盈流暢。練這個戲，要把心思放在氣海上，氣海是任脈的要害，是氣血之海；鶴戲可以調理氣血，疏通經絡關節。
五禽戲的五種技法各有側重，但也是壹種整體的、系統的技法。經常練習，有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、益關節的作用。心平氣和，氣盛則生精，精盛則轉化為氣動力形，從而達到三要素(精、氣、神)的統壹，可以強身健體，修身養性，健康長壽。