石榴果實中含有鞣酸、花青素、鞣花酸三種抗氧化多酚，含量非常可觀。同時，石榴還含有非常豐富的維生素C，壹個完整的石榴可以提供28.8毫克(mg)的維生素C，可以提高人體的抗氧化能力。
2.吃石榴保護心臟。
石榴能使心率減慢，特別是對心悸患者。而且石榴汁含有多種抗氧化劑。這些抗氧化劑的化學成分，多酚和其他天然化合物，有助於減少心血管壁脂肪堆積的形成，阻礙動脈粥樣硬化，從根本上防禦心臟病。
3.石榴可以美容養顏。
石榴中含有維生素C和果酸，可以間接抑制黑色素的形成，維生素C還可以促進膠原蛋白的合成。對於女性來說，石榴是理想的水果。
4.石榴可以緩解早孕反應。
石榴味道很好，含有石榴酸等多種有機酸，可以幫助消化吸收，增強食欲，幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的情況。特別是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃點石榴來緩解孕吐癥狀。石榴含有豐富的維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等營養物質，有安胎止嘔的作用。
石榴可以促進血液循環。
石榴有很好的活血作用，促進面部血液循環。可以去除皮膚斑點和痘痘，使皮膚看起來晶瑩剔透，紅潤有光澤。還能軟化血管，預防心腦血管疾病，比紅酒的效果還要好！
6.石榴可以延緩衰老
這個效果恐怕很多人都不知道。石榴富含維生素C，是同類水果的兩倍。更重要的是，它含有延緩衰老的抗氧化劑。這些物質可以減緩我們皮膚的衰老，讓我們的細胞保持活力，讓我們的皮膚保持粉嫩。