2、適當可以增加吃肉。不能單純吃蔬菜。驚嚇前後的季節蔬菜不多，這些蔬菜的營養成分和礦物質有限。為了給自己的健康打好基礎，筆者認為，驚嚇前後要比其他時候多吃肉。
3.適當補充壹些營養。靜哲處於春天階段，春天本身就是萬物生長的季節。從生長和保健的角度來說，這個時候可以買壹些營養品吃，以補充鈣、鐵、鋅、鎂、硒等營養素和蛋白質、維生素。
4.喝25攝氏度左右的開水。這時候就要養足精神成長和心理保健。所以，不能喝涼開水，但也不能喝太熱的開水。我們應該減少喝茶和飲料的頻率。
5.春光明媚時適合戶外運動。如果天氣晴朗，春光明媚，可以進行球類運動和田徑運動。運動量不宜過大，運動時間不宜過長。
6.休克前後宜少喝或不喝。因為生理機能處於恢復階段，不能強烈刺激。這期間飲酒量少於喝保健酒，要減少飲酒次數。