增強體質。主要是參加戶外體育活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強身體的免疫力。可以根據自己的愛好參加跑步，打球，做操，打太極拳，出去郊遊。
調節情緒。春季宜補充壹些富含苯乙胺和咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等。這些食物可以興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和抑郁。另外，不要做過頭的事情，努力做到心平氣和，情緒穩定。養魚、賞花、釣魚等。都可以調節情緒，滋養情緒。