夏天陽光充足，日光浴是非常好的養生防病方式。經常曬太陽可以補陽，增強人體免疫功能，增加吞噬細胞活性，減少炎癥；促進人體血液循環，使血管更健康；促進骨骼健康；增強身體的代謝能力；調節中樞神經系統等。
夏天多曬曬太陽，註意方法。
時間:選擇合適的時間曬太陽。無論春夏秋冬都可以曬太陽，但是時間不對會對身體有害。尤其是夏天，選錯時間容易中暑等等。夏天最好在上午9 ~ 10，下午4 ~ 5點曬太陽，因為這個時候曬太陽的特點是紫外線中壹束的成分比較多，是儲備體內“陽光維生素”維生素D的好時機。每天在陽光下呆半小時左右是可取的。
位置:頭、背、四肢、手腳。
服裝:曬太陽時最好不要穿黑色衣服；註意摘掉帽子和手套，盡量暴露皮膚，讓陽光與皮膚親密接觸。透過玻璃窗曬太陽是達不到效果的，最好是在戶外或者寬敞的陽臺上。患有光化性皮膚病或對光過敏的人不應曬太陽。尤其需要註意的是，過度暴露很容易使人體的痣變成黑色素瘤或皮膚癌。曬太陽的時候壹定要穿防曬衣遮住長痣的部位。(廖慧麗)