怎麽減肥？隨著生活水平的提高，越來越多的人肥胖，如果過於肥胖，免疫力會急劇下降。這個時候特別容易讓自己生病，甚至感染各種病毒。所以，只有減肥，才能提高身體免疫力。
想要減肥成功，壹定要學會控制飲食，因為很多肥胖者平時攝入過多的高熱量食物，導致體內脂肪堆積過多。所以平時壹定不要吃這些高熱量的食物。在減肥之前，妳可以給自己制定壹個食譜，然後每天按照這個食譜來吃。只要食譜上全是低熱量的食物，只要妳按照食譜的要求堅持吃，壹定會瘦下來的。壹日三餐不需要吃太多，只要不覺得餓就行。
但是，想要減肥成功，光靠控制飲食是沒有用的。平時也要堅持鍛煉。很多肥胖者剛開始運動減肥，幾乎無法堅持，很難減肥成功。所以，只有堅持運動，才能減肥成功。
如果妳想通過運動減肥，邊肖建議妳可以嘗試跑步，因為跑步時身體脂肪會快速燃燒，所以跑步是最有效的減肥方法之壹。只要每天堅持跑步，然後控制飲食，遲早身體會變得特別瘦。但是，我們不應該盲目鍛煉，而應該首先制定壹個運動計劃。然後按照這個鍛煉計劃。