孫思邈提出了哪些養生理論？

孫思邈非常註重按摩指導的手法，主張靜態鍛煉和動態鍛煉相結合，建議老年人從事壹些不會引起疲勞的輕體力勞動。它還強調，人們不要隨地吐痰，不要吃不熟悉、不幹凈和有毒的食物，不要吃得太多，要細嚼慢咽，飯後漱口和散步，睡覺時不要張嘴和捂頭。

他提出的這些細微而具體的要求，都是符合科學原理的。他用自己非凡的壽命證明了自己的養生理論不是謊言，而是真實的詮釋。