簡單來說，養生就是想辦法使人健康，提高生活質量，延長壽命。既然如此，那麽方法就是養生的重中之重。
根據每個人不同的體質和身體健康狀況，找到適合自己的保健方案是正確的。保健最怕的就是壹步壹步跟風。例如，農民按照二十四節氣耕種土地。不同的節氣種植不同的作物。如果違反了這個規律，農作物就不能正常生長，收成也不理想。
醫療保健也是如此。人的身體隨著外界環境的變化而變化。為了養生結出果實，需要制定與外界環境相匹配的養生計劃。
現在生活水平提高了，很多人都想任性。他們應該嘗試所有沒吃過的，體驗所有沒經歷過的。嘴裏談論著健康，嘴裏嚼著檳榔；冬天穿超短裙，肚子上抱著暖寶寶；明知道熬夜的危害，卻舍不得有壹手好牌；喝枸杞茶，吃麻辣燙。有了這壹切，保健還能結出碩果才奇怪！
保健就是慢調理。如果妳有疾病，妳必須去醫院接受治療。其實治療也是保健不可分割的壹部分。不要忘記這壹點。養生是調節機體內環境，治療是挽救生命的必要手段。現在很多人重保健輕治療，或者重治療輕保健，都是大錯特錯。
養生需要對生命的全方位呵護，而不是片面追求某壹方面。所以朋友們在養生的時候千萬不要忽視治療的作用。