六字配方以呼吸吸氣為基礎，同時結合噓、呵、呼、嘶、吹、笑等六種獨特的吐字方法，輔以簡單的肢體動作和意念，對肝、心、脾、胃、腎、三焦等臟腑和全身之氣進行調整，從而起到內調臟腑、外強筋骨、強身健體、養生保健的作用。健身氣功？六字訣的引導動作要松、柔、適、緩，呼吸、呼吸、吐氣不受引導動作的影響。這是健身氣功嗎？六字公式的唯壹性不同於其他方法。
字公式主要是根據五臟與五音的對應關系，通過六字吐氣的發音來相應調整人體的六個五臟。即疏肝調肝、調心調脾、調肺、吹調腎、調三焦，從而在吐納吐納時，排出臟腑中的濁氣，同時采天地之間之清氣，推陳出新，調和人體內外的氣血循環， 從而平衡五臟陰陽，起到強身健體、祛病延年的作用。
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