曾幾何時，我非常熱衷於網上聊天。當時我的精力也很旺盛。每天睡的時間很短，滿腦子都是想法。但即使我在會上做了精彩的演講，也吸引不了我的註意力。每次都要睡壹會兒。有時候真的受不了困意的侵襲，也顧不上別人的監督。當時都是因為打亂了正常的睡眠規律，沒有用適當的方式彌補。還好聊天的熱情沒持續多久，不然身體很可能有問題。現在我會積極推動休閑習慣的培養，把它作為修身養性的重要內容，每天堅持打坐，用打坐代替缺乏集中睡眠。為了彌補身體的虧空，維持身體的健康和諧。
冥想是很好的掩護，即使被發現，也算是思考。冥想可以調節精神，彌補睡眠不足。雖然只有幾分鐘，但有時候也能讓精神重新飽滿起來。周恩來總理利用去機場迎接外賓途中短暫的5分鐘休息，使原本疲憊不堪的神態迅速調整過來。冥想還可以與年齡相聯系，對很多事情進行不規則的思考，有時會打通原有的思維阻滯，使思維重新暢通，冥想後的大腦有壹種放松感。
每天都能抽出幾分鐘時間冥想，愉悅身心，調節氣質，緩解緊張工作帶來的精神壓力。這應該是壹種養生之道，應該引起足夠的重視。不管妳有多忙，妳都應該抽出壹些時間來做這項有意義的工作。人的精力是有限的。如果透支太多，短時間內可能看不出什麽不良反應。時間長了，妳會積累壹些復雜的問題，到時候後悔就來不及了。
參考資料:
/ViewTopic.php？id=118970