每天早上什麽時候最健康？

每天早上什麽時候起床最健康？時間因人而異。18以上、64歲以下的成年人，每天最好睡7~9個小時；對於65歲以上的老人來說，每天睡7~8小時最合適。壹般情況下，我們提倡晚上11點前睡覺。因此，每個人都可以計算自己起床的最佳時間。早上6點到8點起床對大多數人來說是最好的時間。

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