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養生姑娘,夏天吃什麽適合養生?燕窩可以嗎?

首先,冰糖燉燕窩

燕窩最簡單最經典的搭配——冰糖燉燕窩,特別適合夏天,可以最大程度的保留燕窩的原汁原味,又不會給腸胃增加任何負擔。冰糖具有清熱降濁的作用,簡單的冰糖燉燕窩可以達到滋陰潤燥、養陰生津的極佳效果。

材料:幹燕5克,冰糖適量。

做法:以展顏為例,將燕窩洗凈,用純凈水浸泡3-4小時,視燕窩年齡而定。泡好的燕窩順著紋路撕成細條後,放入燉鍋內,在鍋內加入剛剛淹沒燕窩的純凈水,蓋上蓋子,放入水中燉。燉鍋外的水位至少要有燉鍋的壹半高,小火燉30-40分鐘,出鍋前5分鐘加入冰糖。如果喜歡口感順滑,可以稍微延長燉的時間。

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