1.規定飲食
正所謂“民以食為天”。當壹個人有了非常健康的飲食習慣，身體真的很難往壞的方面想。平時要遵循“少、高、雜”三字原則。“少”是指我們吃到八分飽就夠了。吃得太飽會增加我們胃裏消化食物的負擔。“高”是指妳吃的食物質量要高，最重要的是以新鮮和綠色為主。而“雜”就是我們吃的食物要盡量多，盡量雜，不能太偏。
2.鍛煉
到了30歲，我們皮膚的狀態，做事的效率，註意力的集中能力都會有不同程度的下降。相比那些身體虛弱的人，如果我們的身體能夠更強壯壹些，這些負面狀態就會得到很好的緩解。所以在某種程度上，如果妳能做積極合理的運動，真的是非常好的健身方式。運動時，壹定不能操之過急，也不能過於激烈。畢竟這個時候，在我們運動的初期，身體各方面的能力都處於待開發的狀態，過於激進只會對身體造成傷害。
保持身體健康很重要。身體是革命的本錢，也是生命本身。