當然是海鮮。牡蠣是世界上最多產的水產動物。
生蠔的主要成分糖原，能快速補充和恢復體力，提高機體免疫力。
其營養價值極其豐富:含有豐富的維生素、蛋白質和膽固醇，但痛風和高血壓患者應謹慎控制食量。它的吃法多種多樣，可以作為開胃菜品嘗新鮮生食，也可以在烹飪調味後作為主食，即開即吃，味道更佳。
牡蠣的作用不是那麽簡單的。營養豐富，高蛋白低脂肪，含有人體必需的八種氨基酸，以及糖原、牛磺酸、谷胱甘肽、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E、巖藻糖、銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵和有機物。這些營養成分使牡蠣具有美容養顏、寧心安神、益智健腦的功效。牡蠣營養豐富，能補充維生素、礦物質和微量元素，有利於提高體質，還能起到美容養顏、安神養心的作用，還能健腦益智。可以試試這樣的保健成分。
牡蠣是海鮮嗎？它是壹種海鮮，可以補充豐富的營養。它的吃法有很多種，可以同時刺激食欲和美容養顏。有抗氧化的作用和效果，還能健腦益智。對增強體質，降低血壓有好處。妳可以試試這種保健食品，經常吃。