杏:富含胡蘿蔔素，可以幫助人們很好地攝取維生素A。但是不要多吃杏子。
香蕉:鉀的含量很高。經常吃飯對人的心臟和肌肉功能有好處。
藍莓:多吃可以減少尿路感染的機會。
甜瓜:維生素A和C的含量很高，是補充維生素的理想食物。