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求肩頸按摩穴位,最好帶圖。

壹個是風府穴,雙手略分開,沿頸椎後部左右,輕輕按壓穴位。“風”是指穴位中的氣血為風氣;“宅”,宅也。中醫認為督脈之氣在風府穴吸收濕氣,所以刺激此穴有散熱吸潮的作用。此穴位於後腦勺,後正中,發緣。如果後腦勺疼痛麻木,按摩這裏可以有效緩解。

其次,有兩個風池穴,也在後腦勺。中醫認為,膽經中的氣血在此吸熱後成為陽熱之氣。風池穴有壯陽益氣的作用。如果頭痛、頭暈、耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人也可以註意找這個穴位。如果平時有偏頭痛,按摩疼痛方向對應的風池穴,效果會很快。

按摩手背三個點。

首先是中柱穴。中柱位於小指和無名指之間,下方約2厘米(腕側)。用手指觸摸時,大約是小指和無名指指骨之間的凹陷處。

其次是楊赤角。陽池位於手腕正中,小指附近。說的仔細點,指尖上下顛倒,每個手指都會在手腕處形成壹條粗大的肌腱。中指和無名指的粗肌腱交叉到手腕的位置,就是陽池穴的位置。

第三位是關沖穴。關沖位於無名指指甲下端靠近小指處。正確的做法是,在無名指指甲左側畫壹條直線,在指甲下端畫壹條水平線。這兩條線的交點就是關沖。

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