幾種高熱量食物:
1，炸雞排
每塊熱量=約500卡路裏=慢跑75分鐘。
壹份雞排的熱量大約是500 ~ 600卡。雞排切的越薄，越脆，越好吃。但是，面粉越大，吸收的熱量越多。壹大塊雞排大概能吸收兩勺油，所以光是油的熱量就占了將近300卡。
2.油條
每棒卡路裏=約220卡路裏=慢跑40分鐘。
很多人早餐都會吃油條。100g油條的熱量是386卡。大概要跑50分鐘才能消耗掉這386卡路裏。油條中的脂肪含量很高。長期吃油條怎麽不胖？
3.方便面
1包方便面=約400卡路裏=慢跑1小時。
很多人周末不想吃飯，就吃泡面。他們吃的面變成了脂肪，真的不健康。所以，能吃就要好好吃。不要貪吃方便面。
4.月餅
雙黃蓮子餅熱量約800大卡，相當於三碗米飯。
好吃的月餅絕對是這個長假的頭號身材殺手。有些人喜歡早餐吃月餅，他們喝米粥。這兩種食物都容易升高血糖，促進脂肪堆積。而且有的人喜歡吃月餅配可樂或者瓶裝果汁，這樣更胖。
建議:如果妳正在減肥，最好壹次只吃四分之壹，避免攝入過多的熱量和油脂。如果不需要減肥，就不要貪心。小心胃吃不起油膩的月餅，吃多了會上火。喝月餅的時候喝點綠茶，可以去油去脂。
5.通心粉
60克通心粉實際上只含75卡路裏。但它的輔料，比如肉醬或者面條上的肉丸，彌補了這壹點，使其成為絕對的高熱量食品。
參考以上內容:人民網-健康提示:二十種高熱量食物清單