首先，保持良好的心態對於“三高”患者來說非常重要。有句話說的好，養生很有道理。這句話就是保健心態的平衡是關鍵。擁有良好的心態，有助於妳控制“三高”指數事半功倍。要有健康的生活方式，戒煙限酒，除了心態，飲食也很重要。平時多吃水果蔬菜，盡量不要選擇降低“三高”的藥物。中醫有句話。盡量不要選擇藥物，可以選擇飲食控制三高指標，三高患者不要吃太甜太鹹的食物，同時要休息好，安心休息，養精蓄銳。
其次，適量運動。運動量小的話，達不到健身的效果。如果運動量大，會傷害身體。妳應該做壹些有氧運動，根據自己的情況，個人喜好，實際情況，制定壹個合適的運動計劃。最好的健身方式是選擇有氧運動。有氧運動的種類很多，其中慢跑、遊泳、跳舞、打籃球、羽毛球、健美操、打太極拳比較好。
總之，“三高”患者需要註意的事情很多，嚴格要求自己戒掉不健康的生活習慣，科學飲食和適量運動是控制“三高”指數最有效的方法。為了自己的健康，為了以後的幸福生活，讓自己養成健康的生活習慣吧。