女性朋友如果經常吃燕窩，可以保養皮膚，讓皮膚更加水潤光滑有彈性。這種效應也導致了很多名人的追捧。讓他們的臉保持明亮是壹個秘密。
第二:男性群體
《本草綱目》中認為燕窩能使腎、肺、胃得到很好的調養，是最好的壹種食物。它具有潤肺、益氣、健脾等功能。男性朋友長期食用可以使人精神飽滿，精力充沛，增加男性體力和體質，不適合生病，尤其是喜歡吸煙的男性。
三:孕婦。
女人身體裏有壹個很重要的時期，就是懷孕。在這個特殊時期，孕婦最需要營養補貼，燕窩富含活性蛋白質，可以促進人體內組織的生長，提高機體的免疫能力，讓未來的新生寶寶更強壯、更白皙，從而增強寶寶的抵抗力。所以孕期補充燕窩很有必要。
四:老年人
壹般老年人消化系統會變差，往往腸胃不好，身體虛弱，或者骨質疏松，關節炎。燕窩營養豐富，能促進腸胃功能的恢復，真的是老年人不可多得的滋補佳品。