童年(6~12歲):熟，花茶。
註意:茶葉中的茶多酚對腸胃有壹定的刺激，咖啡因會影響睡眠。孩子每天喝的幹茶不要超過3克，茶湯盡量清淡。
青春期(12~20歲):綠茶和白茶。
註意:青少年不要喝太多的茶，晚上也不要喝，以免影響睡眠。
青春(20~40歲):選擇自己喜歡的就好。
20~40歲這個階段，人身體強壯，精力充沛，身體抵抗力強。只要體質允許，各種茶都適合喝，選擇自己喜歡的茶就好。
註意:如果宴會、聚餐多，可以多喝綠茶、白茶、黑茶。上班族可以多喝綠茶。
中年(40~60歲)
建議:綠茶，紅茶，紅茶。
註意:體質虛弱的人應盡量選擇溫和的紅茶、黑茶，淡而溫飲，不可過量。
老年(60歲以後)
建議:紅茶，老白茶，老紅茶。
註意:老人喝茶也要清淡，不要太濃，飯後少喝。