妳應該經常鍛煉。中醫認為腎為臟腑十二經脈之根，先天之根在腎。可見，腎是“生命之源”。多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦仁、羊腰等補腎食物。如果有自慰的習慣，請及時戒掉，平時註意個人衛生，養成良好的生活習慣，不要穿緊身內衣。