首先，最重要的壹點就是打盹。夏天，由於氣溫高，很多人都有午睡的習慣。很多人會選擇午睡來補充能量，但大多數人都是自然醒來，可能會從中午睡到晚上。
睡多了，下午就白白浪費了。下午睡太久，晚上就睡不著，形成惡性循環，導致生活作息不良，對身體也會造成壹定的損害。
其次，暴食。夏天有很多美食值得壹嘗，比如麻辣小龍蝦、麻辣田螺、火鍋等等。這些食物其實都是重油重鹽。如果長期吃這些食物，會對腸胃造成巨大的負擔。這也會導致很多關於胃的疾病，導致腹瀉等等。
最後壹個是貪涼。因為這個季節很熱，很多人會選擇用空調或者壹些冷飲降溫。長時間呆在空調房裏，長此以往就會患上空調病，過分依賴空調，甚至會出現頭暈、頭痛、食欲不振等癥狀。