1，美女美女
在鹽療的過程中，皮膚中的細胞變得活躍起來，加速了皮膚中毒素的排除，使皮膚具有充分的吸收力和彈性。經過幾次沙療，皮膚明顯變白了。
2減肥
鹽療法也有壹定程度的減肥效果。在鹽療的過程中，體內的脂肪開始燃燒的更快，所以鹽療有壹定的減肥塑身效果。
釋放壓力
在鹽療過程中，人們可以充分釋放精神壓力，放松身體，緩解緊張情緒。當人們在鹽療中過夜時，許多人會感到神清氣爽，突然感到輕松。
加速體內血液循環，加速體內汙垢的排出。
在鹽療的過程中，體溫升高，血液循環加快，代謝過程加快，體內的汙垢在出汗的過程中很容易被排出體外。
5改善身體的亞健康狀態
如果妳的身體處於亞健康狀態，可以做幾次鹽療，壹段時間後，亞健康狀態會有明顯的改善。
第二，缺點
1，身體虛弱的人容易虛脫，鹽療會消耗很多能量，身體虛弱的話有可能暈倒。所以體質弱的人要縮短鹽療的時間。如果體力不支，可能會暈倒等等。
2.任何事物都有兩面性，鹽療也不例外。鹽療後容易被風濕寒毒侵襲。鹽療法過程中，細胞加速活躍。壹旦鹽療結束，氣溫急劇下降或刮風，很容易被冷空氣侵襲，嚴重時可能會有疼痛感。
3、鹽療可以達到減肥的效果，但是在整個鹽療過程中，人體會消耗大量的能量。所以當沙療結束後，人會有饑餓感，但如果這個時候妳吃得很莽撞，可能會有反彈。