研究表明，老年人每天堅持不懈的跑步最有利於保證身體健康，但也要看具體情況。身體不敏捷的可以少跑，身體比較堅韌的可以多跑壹點，但是毅力相對合適，也是老年人身體可以承受的範圍內。
如果妳跑得太多，它會傷害妳的健康，而不是讓妳健康。因為老人年紀大了，骨骼開始老化。如果他們跑得太多，會對他們的關節產生不利影響。情況嚴重的話，還會產生心腦血管疾病。就算妳再喜歡運動，也要保持在合理的範圍內。
老人早上可以慢慢跑，不要慢跑太快，因為這不是800米或者1公裏。如果妳累了，妳可以散步或者休息壹下。總之，不要勉強自己，不要像年輕人壹樣要求跑步。
有些老年人想鍛煉身體，但不太喜歡跑步。其實他們也可以選擇步行鍛煉，也就是步行1公裏左右，也可以達到鍛煉的目的。總之，60歲以上的老人不應該總是呆在家裏，而應該多出去走走。