經常失眠必然導致身體衰竭。人體神經系統過度疲勞，會導致神經衰弱，身心工作效率低下，精力不足，記憶力下降，頭暈頭痛，全身乏力，頭暈耳鳴，嚴重時還會影響人體的心血管系統功能、呼吸系統功能、消化系統功能，從而導致疾病的發生或早衰。
在深度睡眠後，大多數人醒來時會感到精力充沛，充滿活力。原因是在睡眠中，人體的精力和精神全部局限於五臟，五體舒暢，氣血調和，體溫、心率、血壓下降，呼吸和內分泌明顯減少，從而降低代謝率，恢復體力。
大腦在睡眠中消耗的氧氣最少，有利於腦細胞的儲存、能量的恢復和腦力的提高，自然長壽。