尹天壹亮就起床，端著壹杯開水下樓；
定時上廁所那麽輕，毛時間晨練最愜意；
當我讀書和我年幼的孫子們玩耍時，當我是壹名廚師時，我成為了壹名廚房大師。
中午少喝點酒，中午前抓緊午休；
沈氏看報寫詩，戶外看浮雲；
央視新聞到了，閉上眼睛聽休息；
在石海中部洗臉，進入兒時夢中的繪畫畫面；
醜的時候壹會兒醒，壹會兒血，壹會兒血。
血脈通暢，心如止水，壹覺睡到金雞報曉。