代餐產品有很多種。當用作熱量控制餐時，所有的代餐產品都有相同的效果。因此，在選擇代餐產品時，應選擇最適合自己口味、食用時間和脂肪含量最少的產品，並在食用前仔細閱讀標簽，以充分發揮代餐的效果。
需要註意的事項
1.多喝水，每天至少喝2000cc的水:體內脂肪燃燒利用時，需要足夠的水來排出這些代謝產物。減肥過程中非常容易脫水，補水更重要。
2.多吃蔬菜或其他高纖維食物:飲食中多吃膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而蔬菜熱量低，體積大，可以減少饑餓感。當妳餓的時候，妳也可以選擇壹些低熱量的水果，如西紅柿和番石榴。
3.有足夠的蛋白質:通常情況下，代餐的食材中蛋白質的量不足以滿足人體的需要。長期使用會造成蛋白質不足，使人體細胞修復能力變差，皮膚彈性下降，免疫力下降等健康問題。所以每天都要攝入豆類、奶類、蛋類、肉類等富含蛋白質的食物。
4.運動:運動可以增加減肥過程中的熱量消耗，使妳減肥更快，並有助於維持肌肉，振奮精神，增加內啡肽，在減肥過程中保持良好的心情。
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