中秋節天氣熱，氣候幹燥，容易疲勞。這個時候要多吃新鮮的，少吃油膩的食物，其次要多吃含維生素和蛋白質的食物。現代醫學認為，秋燥應多吃含維生素A、B、C、E的食物，如胡蘿蔔、蓮藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。，以養血潤燥，從而提高抵禦秋燥和病毒的能力。
秋天不宜散，所以秋湯要多選擇甘寒潤燥之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、鴨肉、柿子、芝麻等。，潤肺生津，滋陰清煤。還需要註意的是，夏季剛過，暑氣消退，人們的食欲普遍增加。這個時候不宜補太多，以免太傷胃。
擴展數據
進入冬季，是進補的最佳時機。現代醫學認為，冬季是壹年中最冷的季節，萬物處於密封狀態，是壹年中最適合飲食調理和進補的時期。冬季進補可以提高人體免疫功能，促進新生代謝，改善畏寒現象。
冬天，湯的進補要順其自然，註意補陽，以溫補為主。根據中醫“虛則補，寒則溫”的原則，又由於人的年齡、性別、職業差異很大，冬季進補方案的選擇應該因人而異。如果體質偏瘦、易怒、易激動，應以“輕補”為主，用滋陰生津、養血生津的食材煲湯，忌食辛辣。
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