紅茶中含有茶多酚，能刺激胃的蠕動，加速腸內容物的分解和吸收，避免腸內容物的長期堆積，對胃腸功能低下引起的胃腸脹痛，以及食欲不振、惡心等消化不良癥狀起到輔助調節作用。
晚上要避免過量飲用紅茶，因為茶葉中會含有茶多酚，對神經有壹定的刺激作用。晚上過量喝茶會導致神經受到過度刺激，容易引起神經興奮，表現為入睡困難，睡眠時間短。同時也不排除睡覺時做夢的可能，對健康會有壹定的影響。
喝茶期間，需要觀察自己的情況。如果感覺不適，要及時喝點溫水。喝水可以加快人體的新陳代謝，促進茶多酚的新陳代謝，減少對身體的影響。