壹、苦瓜粥，可以祛痘的養生補品。我們都知道苦瓜可以降火，所以也有祛痘的功效。材料:苦瓜15g，大米100g。調料:糖適量。做法:1。大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘，苦瓜洗凈，去瓤，用冷水浸泡，取出切成丁。2、把鍋放在火上，加冷水，把米放進去，先用大火燒開，放入苦瓜丁，再用小火煮至粥成，加糖調味。
第二，可以滋補養生，滋養祛痘的瓜。冬瓜是很好的緩解人的上火的食材，對痘痘很有幫助。黑木耳湯材料:冬瓜200g，水發黑木耳50g，胡蘿蔔10g。調料:鹽、植物油、蔥花、姜片、味精、清湯。做法:1。冬瓜去皮，去瓤，洗凈，切片，用水發木耳去蒂，撕小花，胡蘿蔔洗凈，切成大塊備用。2、鍋置火上，倒入植物油燒熱，放入蔥花、姜片翻炒，再放入冬瓜、木耳、胡蘿蔔翻炒片刻，放入適量清湯燒開，加鹽、味精調味。烹飪妙招:泡木耳時，要控制好浸泡時間，壹般30分鐘。如果浸泡時間過長，會影響口感，容易使木耳變質。
以上成分可以幫助妳清除體內的火氣，對痘痘也很有幫助的藥膳是很好的。所以大家在日常生活中不妨自己做飯吃。然而，上述藥膳中的成分大多是寒涼的。所以要註意吃飯的頻率。壹周就兩三次。吃太多次會導致不好的結果。