給家裏的老人和孩子做飯太花時間了。有什麽簡單的菜可以幫助老人和孩子獲得所需的營養？

蔬菜沙拉可以滿足妳的要求。兒童和老人都應該多吃新鮮蔬菜。蔬菜含有豐富的礦物質、維生素和膳食纖維，可以為兒童提供豐富的營養，還可以幫助老年人減輕胃腸負擔，促進消化和胃腸蠕動。蔬菜沙拉做起來也很簡單。選擇大品牌的沙拉醬，比如丘比特沙拉醬，搭配新鮮幹凈的蔬菜，就能做出讓老人小孩都滿意的健康菜肴。