太極拳健身，太極拳真的能健身嗎？

太極拳確實有非常好的養生效果，這是國內外公認的。雖然太極拳在世界上最早是作為武術存在的，但是他的武術價值現在已經很小了，很多都是用來養生的。其實這種武術之所以有很好的養生效果，最主要的原因是源於道教。由於道教始祖張三豐創立了太極拳，所以從壹開始就確定了這種拳法的主要作用，壹是為了實戰，二是為了養生，所以很多中老年朋友都用過這種拳法養生，但是需要註意的是，練習太極拳的時候壹定要保證動作標準，否則會損害身體健康。此外，在日常生活中，以下方式也有助於我們的保健:

1，保持合理的睡眠

從健康的角度來看，沒有什麽生活習慣或營養補充比保持良好的睡眠更有利於我們的健康和養生。熟悉養生的朋友可能都知道，保持良好的睡眠對我們的健康和養生有著重要的意義，所以我建議大家盡量擁有壹個良好的睡眠時間。

2.保持合理的運動。

俗話說，生命在於運動。保持合理的運動可以加快我們的心跳，促進血液循環，提高我們的免疫功能和抵抗力，對預防很多慢性疾病有非常好的作用。所以我建議妳根據自己的實際情況給自己制定壹個鍛煉計劃，長期堅持。

3.保持好心情

好心情對我們的健康也很重要。只要我們仔細觀察，可能就會知道很多長壽的人都會保持壹個好心情，所以我建議大家在沒事的時候，盡量保持壹個好心情，找點樂子，讓我們的身體越來越健康。

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