寒性食物:常用的有梨、香蕉、芭蕉、銀杏、橄欖、菊花、絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿蔔、空心菜、豆腐、木耳、青菜、綠豆、蛇膽、兔肉等。涼果:在中醫中，這種水果可以清熱降火，而在西醫中，它被認為是壹種可以降低人體能量代謝率，降低熱量的水果，適用於熱性體質和癥狀的人。甜瓜、梨、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、柚子、柿子、哈密瓜、獼猴桃、梨、草莓、橙子、芒果和枇杷。溫熱水果:中醫上可以畏寒補虛，消除寒證；就西醫而言，它是壹種能提高人體能量代謝率、增加熱量的水果，適合體質偏寒、有感冒癥狀的人食用。紅毛丹、橙子、楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、桃子、荔枝、大棗、櫻桃、榴蓮。水果的四性是“寒、涼、溫、熱”。平的水果可以刺激食欲，健脾，易於消化。健康人可以長期食用，適合輕度和任何體質。釋迦牟尼、菠蘿、李子、木瓜、藍莓、蘋果、菠蘿蜜、檸檬、覆盆子、青梅、火龍果、楊桃、橄欖、甘蔗、桑葚、鱷梨、無花果、開心果、葡萄和蓮花噴霧。
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