“美容覺”的時間是下午10到第二天淩晨2點。研究表明，午夜到淩晨兩點，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞再生，皮膚自我調整。這時候熬夜會影響細胞再生的速度，導致皮膚老化。所以睡“美容覺”對保持面部皮膚細膩非常有效，比很多大牌護膚品都要好。
擴展數據:
美容食品:
1，吃蘋果可以幫助排毒。
蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加速排毒過程。它含有大量的蘋果酸，有助於身體脂肪分解和美容。此外，蘋果皮中的抗氧化劑可以保護皮膚免受短波紫外線的傷害，多吃蘋果還可以預防皮膚癌。
2.吃豌豆可以滋潤皮膚。
豌豆有去除黑色素、滋潤皮膚的作用。研究發現，豌豆含有豐富的維生素A，可以在體內轉化，起到滋潤皮膚的作用。
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